유당불내증 우유를 먹으면 꼭 배가 아프다?

유당불내증 우유를 먹으면 꼭 배가 아프다?

사용자 삽입 이미지


이번에는 우유를 먹으면 꼭 배가 아프다? 이런 분들이 대상입니다.
이런 분들을 유당불내증이라고 하는데요.
자세한 내용 알아보죠.



우유를 먹으면 꼭 배가 아프다는 사람이나 찬 우유에 한해서 설사를 한다는 사람 등
이들 증상을 총칭해서 유당불내증이라고 부릅니다.

사용자 삽입 이미지


옛날부터 우유를 많이 마시는 버릇이 있던 유럽이나 미국 사람들보다
한국사람이나 동양사람이 많이 약 10~20%의 사람이 락토오스불내증이라고 합니다.



유당 불내증이 되지 않으려면 어릴 때부터 우유 마시는 습관을 기르는 것이 가장 좋은 방법입니다.
그러나 그것이 무리한 경우는 우유를 데워서 마실 것을 추천합니다.

사용자 삽입 이미지


지키지 못하는 경우는 입 안에서 녹이도록 천천히 마시면 상당히 효과가 있는 것 같습니다.
그래도 배가 아픈 분들은 요구르트나 치즈를 추천합니다.

이들 유제품은 유당의 일부가 분해되어 있으므로 우유보다 부담이 가벼워 증상을 일으키기 힘이 들다고 합니다.